按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
咱们怎么过去？那就只有靠我今天说的这个金刚跳了，而金刚跳只是一个动作的统称，只要起跳的动作和收尾的动作是标准的就叫金刚跳，而金刚跳真正经典的，是它和其他任何动作的搭配，不过今天先给你们看一下别人的金刚跳吧。”
陈独生打开了一个新的视频，看视频的背景应该距离现在有些年头了，连陈独生也不知道自己是从哪里找到的这些视频，而视频中的背景真是陈独生先前所说的那个障碍物，一个宽度达到3。2米左右的沟渠，下面是黑漆漆的一天，天知道下面是什么东西，而沟的两边被竖起了防止人们不小心掉落的矮墙，大概1。5米高，正好达到了人的胸口，而画质有些不太清晰的视频中，一个头发染成红色的年轻人走了出来。
镜头抖动了一下，被年轻人拿起，那个年轻人看着镜头说了一大堆不知道那个国家的话，不过估计是带着地区口音的英语，一部分单词还是能够听出来的，大概是在说今天将要表演一个啥啥啥动作的，陈独生也没有太听清楚。
而镜头被放在地面上，年轻人首先是做了一些热身运动，然后开始跑了。
一步，两步，开始加速。
不发渐渐大了起来，而沟渠已经很近了，如果就这样跑下去的话，要么装上矮墙，要么栽进沟里。
而前面是矮墙加上3。2米的沟渠，相当于两个人身高的长度，而下面，是看不见任何东西的沟渠，看起来，要想从这里直接过去，实在是有些天方夜谭。
但是就在叶天楠看着视频，哪怕猜到了肯定能够过去的结果，但是心里还是依旧猛然一跳，有些不太愿意相信视频中的人能够过去。
只见那个红发年轻人速度不减，在离矮墙大概1。2米并且以身体的速度即将撞上去的那一瞬间，落地的那一只腿和另外一只脚突然重合，狠狠地一蹬地面，在直线速度不变的基础上，再次做了一个立定跳跃，而他的身体直接跃了起来。
可是高度依旧不够，虽然年轻人的确起跳了，但是他的重心却不过只上升了大概0。7米左右，原来的重心在1。4米，现在的重心的确高了一些，可是要想腿踏在矮墙上再一次起跳，肯定得弯腿，而向前的速度绝对不会让他有任何机会去弯腿，踏地，再起跳，而就在这个时候，他做出了让叶天楠和秦风几个人全部都没有想到了动作。
他不跳了！
那个红发年轻人没有弯腿，没有企图踏在矮墙上再次起跳，而是将自己的大部分速度全部转化在平面上，向上的速度不过是用两只手掌，狠狠地一撑矮墙的边缘，虽然他的脚无法踏上矮墙，但是他的手却是可以轻轻松松地借助矮墙的力量，而就在这个动作做出来的那一瞬间，红发年轻人的身体又高了大概0。15米的距离，而他的水平速度，却是让他很轻松地向着对面等高度的矮墙冲了过去。
“不……不是吧？……”
而接下来的画面，就不用多说了，如法炮制，两只手一撑矮墙，肩膀学着大猩猩一样搭起了秋千型的支架，然后轻轻松松地过去了，可是看见这个动作的叶天楠等人，却是轻松不起来，几个人目瞪口呆地看着这一幕，看着将不可能化作可能，身体一跃而过3。2米带有矮墙障碍物的沟渠，身影利落潇洒得一塌糊涂，很是帅气。
看着日常被自己扯过来的东西惊讶到的几个人，陈独生满意地点了点头，不过他肯定不会说其实在现在‘极限’里面能够做到这个动作的，估计也就那么很少一部分人，要梦想，就要把目标顶得远大一点，这样才好。
“是不是很厉害，看起来是不是很牛逼，很炫酷，很吊炸天？所以跑酷为什么叫跑酷，不是因为它是一边耍酷一边跑，而是它的基础动作本来就很酷知道了吗？告诉我，你们想不想学会这惊艳的一跳啊？”
陈独生大声地问道。
“想！”
“教练，我要学这个，这个好厉害啊，妈的以后我的下半辈子幸福就靠这个动作了……”陈墨嘿嘿地说到。
“为啥？”
“这么厉害的动作，肯定能吸引女生啊，就好像那些打篮球扣篮一样，看起来特别帅气。”
陈独生思考了一会儿，一脸严肃地对着陈墨苦口婆心地劝到。
“其实，这个问题呢，还是要看脸……”
“哈哈。”
陈独生看着几个人准备得也差不多，大手一挥。
“走，乒乓球台集合！”
“哦！好！……额？……乒乓球台？……”
欢呼声还没有响起，几个人就开始怀疑起了自己的耳朵。
这尼玛不是跑酷吗？和乒乓球台有啥关系？
第三十四章 金刚五步走（）
乒乓球场上，实际上并没有多少人打乒乓球，说来也是，云端很多运动都可以实现，特别是乒乓球这种讲究技巧而不是体力的运动，大多数人更愿意在云端玩而不是现实中，所以乒乓球场上，基本上就是那几张可怜的乒乓球桌子在孤零零地坐着，等着生锈。
不过这也算便宜了陈独生他们，金刚跳的最佳场所，其实就是乒乓球台，要知道，乒乓球桌子的高度刚好是0。76米，正好是初学者最为合适的高度，而乒乓球台的长度2。74米，不仅练习金刚跳的起始动作需要，而且练习长金刚也需要借助这个道具，所以这个东西简直就是为了练习金刚跳的最佳场所。
“好了，韩当，去示范一下，长金刚翻越。”
陈独生走了过去，把乒乓球台子上中间那层网夹给取了下来，将这个场所让给了韩当，而韩当也是点了点头，很随意地在场外扭了一下身体，活动了一下踝关节，然后在距离乒乓球台大概6米的地方停了下来。
而就在他停下来的一瞬间，他身上的那股气势瞬间变了，本来就有些瘦弱但是绝对爆发力十足的身体微微向下弯曲，头颅向上扬起，眼神紧紧地盯着面前的乒乓球台，脸上依旧是冰冷一片，但是却是那种目空一切的专注，仿佛自己的眼睛里面只有一个目标，而他的左脚在前，右脚在后，两个腿的关节处都向下压了大概10厘米，而身体微微向前倾斜，重心前移，像一柄即将要爆发出巨大力量的弓弩，身体虽然不是很宽宏，可是那股气势，却是让任何看见他的人都下意识地矮了一截。
“跑！”
陈独生一声喊出，韩当的身体瞬间向前冲去，重心往前移，两只腿同时发力，第一步狠狠地扑了出去，是的，不是跑，而是扑，而看见韩当这个动作的陈独生没有任何意外，反而是很满意地点了点头，职业跑者的水准果然是不一样。
或许其他人看不出来，但是陈独生却是能够看出来其中的端倪，蹲踞式跑的确可以很快获得最快速度，但是要想将重心调整到正常位置，距离太长，如果在重心没有调整回来的时候起跳，自然会出问题，而韩当的起跑动作就是省略了起跑的动作，直接从调整重心那一步开始，实际上是为了调整步伐，为了接下里更好的起跳。
不到5米的距离，韩当已经加速到了大概4米每秒的速度，而就在距离乒乓球台边缘还有大概1米的距离时，他起跳了，韩当最后一步踏下来的是左脚，而就在他的左脚落下来的一瞬间，右腿飞快地并拢，而身体却是没有减速，直接向着台子上扑了过去！
在韩当双脚快要离地的时候，他的身体瞬间先前扑了过去，感觉就好像是飞起来了一般，前面的身体和手掌依旧在前面，而下身依旧在身体后面，身体和乒乓球台保持了一个大致的平行，而旁边观看的叶天楠等人却是有些惊呼出声，赶紧提醒到。
“小心！”
为什么？
陈独生心里有数，沟渠之所以对于人的心里障碍是因为人们害怕摔进去的后果，而台也是一样，但是以韩当在空中的身体来看，平行的身体，头在前，如果摔倒的话，那就是柔软的腹部或者头着地，这是很危险的事情，但是对于这种失误，陈独生却是一点都不担心，如果连这个最基本的动作都没有办法做好，还如何当职业跑者？
而韩当果然也没有让他失望，在身体和台子将近平行，并且高度渐渐要落下来碰到台子的那一瞬间，他伸出了双手，在乒乓球台的尽头一撑，而身体后包括主干以及下身，在原先的速度下，直接以肩膀为秋千，直接荡了过去，一个利落的下台，韩当稳稳地落在了地面上，并且向前的速度依旧很快，在地面上减速了几步才勉强减速下来。
“大家觉得怎么样？看起来是不是很厉害。”
陈独生从自己随身的包里面拿出了一叠厚厚的纸，给除开韩当的几个人每个人都发了一份，说道。
“这上面印着一些关于金刚跳基本的东西和注意事项，你们自己回去看，我等会儿也会和你们说，虽然咱们这个不比得考试，但是你们要注意……”
陈独生严肃了起来。
“……一定不要小看上面的这些看起来很枯燥的文字，如果你仅仅是应付考试，或许错一个题，仅仅只是扣分而已，你只需要及格就好了，但是体育不一样，你所学过的所有知识都是在为你自己的身体安全着想，你多学会一条，多记住一个注意事项，你在训练，在比赛的时候，就会少一分危险，首先我不要求你们在比赛中夺得多好的成绩，但是你们要记住，安全第一，极限的目的是训练身体，不是残害身体，知道了吗？”
“知道了！”
连韩当都有些严肃了起来，大家一起回答道，当然陈独生说的肯定不是吓唬众人的，要知道，跑酷大概是很多城市运动中受伤率最高的，它既不像是速降滑雪，徒手攀岩那样危险性极高一旦失误就有着高死亡率的可以定义为‘极限运动’的运动类型，却也不像是篮球足球那样一个小失误没有什么大不了的。
要知道，因为训练跑酷动作的时候没有掌握到卸力方法，没有专业的教练，没有认真阅读并且牢记注意事项而造成的伤害，像骨折，脱臼等等，数不胜数，并且在追求速度的‘极限’里面，平日的训练肯定是要加上尽可能大的速度的，所以关节处的负荷，以及失误时的撞击力度，和以往的炫耀性跑酷失误带来的伤害完全不同，其中严重者甚至是终身残疾。
而这些都不是陈独生愿意看到的，作为一个专业的教练，也是作为一个专业的跑者来说，他必须为自己的队员的身体安全负责。
“首先和大家说一下金刚跳的动作规范，金刚跳就是学猩猩跳，分五个训练内容，第一个是平地金刚，别看这个名字很厉害，其实和你们平日里的立定跳远一样，不过就是要像猩猩一样加上手臂的支撑的动作，需要注意的是跳的时候头必须抬起来，仰头看前，你自己要能明显地感觉到自己的脑袋把你的肩背往后扳，那样你在跳的时候，你才能看见前方的障碍物和需要支撑的地方。”
“第二个内容，叫做金刚扑，你们也看见了韩当的动作，他的动作很标准，扑，是很重要的一点，刚才韩当如果扑多了，或者扑少了，他的落地都不会那么精准，要么短了碰在台子上，要么长了整个人都栽在地面上，那样就很严重的知道了吗？”
叶天楠等人听了陈独生的话下意识地脑�